Приседания - 40 повторений и больше

Отжимания - 15 повторений и больше

Пресс (ноги прижаты к полу, держит партнёр) - 20 повторений и больше

Скакалка:

• на двух ногах - 30 прыжков за подход

• на одной - 15 прыжков за подход

Дриблинг: по восьмерке, с поднятой головой (видео-пример)

Баланс на баланс-борде - 15 сек

Чеканка мяча клюшкой - минимум 3 раза

Чеканка двух мячей - минимум 3 раза (видео-пример)

Подбрасывание двух мячей - минимум 3 раза (видео-пример)